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怎么缓解压力?

在现实生活的客观情况下,很多事情的发生不是以我们的主观意志为转移,而是需要理解不安的本质。

主观调整降低了目标,避免焦虑。
但是,在现实生活的客观情况下,很多事情的发生不是以我们的主观意志为转移,而是需要理解不安的本质。
焦虑-抗拒无常。
是佛教中的一个概念,但与西方心理学相同.是佛教中的一个概念,但与西方心理学相同.是与西方心理学相同.是与西方心理学相同.是与西方心理学相同.
西方心理学认为生活是艰难的,这是一个伟大的真理,是无常的流行解释。
生活充满无常,但动物本能是为了获益和避免伤害,即人类本能是为了抵抗无常,所以人们容易产生焦虑。
从这个角度来看,为了克服焦虑,我们需要摆脱对无常的抵抗,接受无常,并准备好无常。
例如,交通堵塞是一种异常现象。当你抵抗它的时候,你会抱怨你是如何再次陷入困境的。你想早点回家或者到公司,这让你感到焦虑甚至愤怒。
当你接受这种无礼,你会觉得交通堵塞是正常的,你告诉自己,交通堵塞时常发生,所以你会很平静,你不会担心。
进一步,当你时刻都准备接受堵车这种无常时,你会早一点做准备,即使堵车也不疾不徐,更无从焦虑。
我自己做
每天我就像一个英特尔处理器,需要同时处理多个任务。我尽力完全接受必须完成的任务,完全投入,抗拒。
另外因为每天都面临不确定性的任务,我要时刻做好应对这些无常的准备,就需要保证足够的精力,这需要自律。
对我来说,除了吃饭和睡觉之外,保持精力的有效方法是继续运动。
比如我现在坚持早起跑步,虽然只跑短短十分钟,但足以激活我一整天的状态,让一整天的精力都比较充沛。

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